ジョセフ・ピラティス氏の言葉

「10回で気分が良くなり、

20回で見た目が変わり、

30回で体の全てが変わる」

ピラティスとは

ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏がリハビリ用に考案したエクササイズで、体力のない方や運動が苦手な方、身体がかたい方でも出来ます。
まず骨格を正確なポジションに整えてから胸式呼吸でエクササイズを行うことで、体の歪みを整えインナーマッスルを鍛えることができます。
自分の身体を知り、気付き、コントロールする。日常生活で身に付いた悪い癖を取り除き、正しい身体の使い方を脳に学習させます。

このような方にオススメです。

☑︎筋力をつけたい！
☑︎体の歪みを整えたい！
☑︎肩こり・腰痛を改善したい！
☑︎美姿勢・美脚を目指している！
☑︎ダイエットをしたい！
☑︎ケガを予防したい！